Спортивное питание

Для того, чтобы быть здоровым, каждый человек нуждается в сбалансированном питании. В ежедневном рационе в достатке должны быть углеводы, жиры, белки, глюкоза и многое другое. Всё это можно получить, соблюдая строго сбалансированную диету. Однако спортсмену не достаточно и диеты. Для того, чтобы быть в форме и иметь возможность тренироваться, ему необходимо специальное спортивное питание.
Спортивное питание - это разнообразные комплексы натуральных биологических добавок, способствующие не только сохранению здоровья усиленно тренирующемуся человеку, но и, в зависимости от состава, наращиванию мышечной массы, сбрасыванию веса, увеличению энергии.
В комплекс спортивного питания может входить:

- протеин (белок) - необходим для роста и поддержания мышечной массы. Особенно важен приём протеинового порошка для культуристов в период тренировок и подготовок к соревнованиям.

- креатин - необходим при наращивании сухой мышечной массы.

- витамины - органические соединения с высокой биологической активностью. Делятся на несколько групп, отвечающих за разные процессы в организме.

- энергетики - высоко углеводные комплексы для увеличения и поддержания энергии во время тренировок и при особенно интенсивных нагрузках.

- гейнеры - практически то же, что и протеин, только с добавлением сложных углеводов. По сути гейнеры лучше протеина тем, что при их приёме организм получает дополнительную энергию для тренировок.

- сжигатели жира - препараты на растительной основе, блокирующие откладывание подкожного жира во время тренировок. Не работают, если использовать их, не занимаясь спортом.

- аминокислоты -необходимы для быстрого восстановления и формирования клеток. Содержатся во всех витаминах. При повышенных нагрузках необходимо принимать не только витаминный комплекс, но и комплекс аминокислот спортивного питания.

В период интенсивных тренировок и повышенных физических нагрузок, организму необходимо большее количество белка, углеводов чем обычно. Получить нужное количество из обычной пищи, не нарушая диеты, не возможно. Помимо нужных микроэлементов, в организм попадает и большее количество жиров, углеводов, а значит вместо рельефных мышц в зеркале отражаются жировые отложения.  В специально созданных комплексах спортивного питания может содержаться чистый гидролизованный (частично расщеплённый) белок, который отлично усваивается и не наносит вреда организму.

Спортивное питание не является химическим продуктом и не содержит стероидов. При приёме пищевых добавок результат не бывает таким быстрым, как при приёме анаболиков, но при регулярном применении выбранного комплекса, правильном питании и занятиях спортом, результат превзойдёт даже смелые ожидания.
Интернет-магазин спортивного питания KACHKI предлагает не только полный ассортимент спортивного питания, которое можно купить онлайн, но и предоставляет возможность проконсультироваться с профессиональными бодибилдерами по всем вопросам, касающимся здорового образа жизни и спортивного питания. 

Протеин 

Основа любого спортивного и фитнесс-питания в первую очередь протеин, точнее протеиновые (белковые) коктейли. Они помогают правильно наращивать мышечную массу, так как содержат белок в "чистом" виде. Считается, что лучший протеин это гейнер, однако гейнер больше подходит для бодибилдеров, а для фитнесс-питания идеальны именно протеиновые коктейли. 

Жиросжигатели и "золотые" правила диеты

Спортивные жиросжигатели способствуют ускоренному распаду жировых отложений во время интенсивных тренировок. Их рекомендуют не только начинающим культуристам, но и женщинам при фитнес-питании.

В течение первых двух-трех месяцев тренировок, принимать какие-либо пищевые добавки, за исключением правильного витаминно-минерального комплекса, помогающего выработать тестостерон, особой необходимости нет. Для начала необходимо создать рациональный распорядок дня. Если вы работаете по программе, подразумевающей пользование жиросжигателями, то для организации своего питания можете использовать 1-2 чайных ложки глютамина или 5-8 таблеток BCAA. Также рекомендуется перед тренировкой добавить 1-3 грамма L-карнитина.

Отзывы о жиросжигателях на основе L-карнитина исключительно положительные, так как данные препараты не только снижают вес, уменьшают жировые отложения, но и увеличивают энергию и способствуют выведению шлаков из организма спортсмена.

Гейнер

Гейнерами принято называть группу пищевых добавок, относящихся к спортивному питанию. Это питание предназначено для людей, которые хотят увеличить мышечную массу и за счет этого увеличить свой вес. Гейнер состоит в основном из протеинов и углеводов, но есть в них и определенная доля белка. Углеводы необходимы для обеспечения человека силами, необходимыми для регулярных напряженных спортивных тренировок, а протеин - это незаменимый материал для наращивания мышц.

Как принимать гейнеры? Принимать добавки лучше всего за 20-30 минут до начала тренировки и через полчаса после ее окончания. Кроме того, их могут принимать в пищу люди, у которых не сложилось определенного питания при занятии спортом.

Гейнеры для набора веса, массы вы можете заказать в нашем интернет-магазине. Тем, кто планирует купить спортивное питание в первый раз, рекомендуем проконсультироваться какой гейнер лучше купить.